Biogeneza mitochondriów: jak odmłodzić komórki poprzez hodowanie nowych mitochondriów

Czujesz się wyczerpany lub chronicznie zmęczony? Stan twoich mitochondriów może mieć z tym coś wspólnego. W rzeczywistości większość ludzi nie wie, że mitochondria odgrywają ogromną rolę w ich poziomach energetycznych, w tym, jak dobrze funkcjonuje ich metabolizm, a nawet czy ich myślenie jest zamglone czy przejrzyste. Biogeneza mitochondriów, akt generowania nowych mitochondriów w celu zmniejszenia przedwczesnego starzenia się, złagodzenia bólu … Czytaj dalej Biogeneza mitochondriów: jak odmłodzić komórki poprzez hodowanie nowych mitochondriów →

Zaskakujące korzyści zdrowotne z tańca

Lubisz tańczyć? To świetnie! Dzięki niemu możesz uzyskać wiele korzyści zdrowotnych o którym istnieniu mogłeś nie wiedzieć, niezależnie od tego, czy robisz to sam, z partnerem, czy na lekcji tańca. Nie tylko zwiększa ilość codziennych ćwiczeń, ale także ma niesamowite korzyści psychiczne i emocjonalne. New England Journal of Medicine niedawno stwierdził, że u osób w podeszłym wieku … Czytaj dalej Zaskakujące korzyści zdrowotne z tańca →

10 zdrowotnych korzyści z jedzenia jabłek

Jabłka są jednym z najpopularniejszych owoców - i nie bez powodu. Są to wyjątkowo zdrowe owoce z wieloma korzyściami popartymi badaniami. Przysłowie mówi także: "Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie". Oto 10 imponujących korzyści zdrowotnych jabłek. 1. Chronią Twoje kości Naprawdę? Jabłka? Jabłka to jeden z niewielu znanych owoców o przeciwutleniającym flawonoidzie, który pomaga zwiększyć gęstość kości i … Czytaj dalej 10 zdrowotnych korzyści z jedzenia jabłek →

Jak zapalenie wpływa na Twoje ciało i jak się go pozbyć?

Zapalenie kontroluje każdy aspekt naszego życia. Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, cierpi z powodu ciągłego, przewlekłego bólu, cukrzycy, chorób serca, udaru mózgu, neuropatii obwodowej, migreny, raka, chorób tarczycy lub problemów dentystycznych, często masz do czynienia z zapaleniem. Nauczenie się, w jaki sposób zapalenie wpływa na organizm i co możesz zrobić, aby go powstrzymać, jest pierwszym krokiem … Czytaj dalej Jak zapalenie wpływa na Twoje ciało i jak się go pozbyć? →

Owoce w walce przeciw otyłości

Owoce mają złą reputację w świecie dietetycznym (z pewnością nigdy nie było postrzegane jako pokarm przeciw otyłości). Przez lata były oczerniane ze względu na wysoką zawartość sacharozy, fruktozy i glukozy. Diabetycy uciekali od tego, nawet dietetycy zalecają owoce tylko w małych dawkach, takich jak jeden lub dwa dziennie. To bardzo krzywdzące. Zdrowe owoce są pełne składników odżywczych i pomagają … Czytaj dalej Owoce w walce przeciw otyłości →

Weganie mają najwyższą liczbę biomarkerów zwalczających choroby – badanie

Dzisiaj coraz więcej osób decyduje się na przejście na wegańskie jedzenie z różnych powodów. Niektórzy ludzie wybierają unikanie produktów zwierzęcych z głęboko zakorzenionego przekonania, że żywe stworzenia są innymi czującymi istotami, których ludzkość nie może wykorzystywać. Inni wybierają życie wegańskie z troski o ciągły dobrobyt planety Ziemia. Jeszcze inni robią to, aby poprawić swoje zdrowie, lub dokonują zmiany … Czytaj dalej Weganie mają najwyższą liczbę biomarkerów zwalczających choroby – badanie →

Jedz swoją wodę – 20 pokarmów, dzięki którym będziesz super nawodniony

Produkty o wysokiej zawartości wody są nie tylko nawilżające, ale także odświeżające. Spożywanie dużej ilości suchych pokarmów, takich jak przetworzone węglowodany, tłuszcze i wszystkie fast foody mogą spowolnić trawienie i sprawić, że nie poczujesz się tak optymalnie, jak zamierzała natura (czyli słodko i soczysto!). Jedzenie pokarmów, które pomagają utrzymać nawodnienie, jest ważne nie tylko ze względu na … Czytaj dalej Jedz swoją wodę – 20 pokarmów, dzięki którym będziesz super nawodniony →

Jedz wszystkie kolory tęczy

Dlaczego ważne jest, aby w swojej diecie spożywać różne kolorowe owoce i warzywa?Różnorodność witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i fitochemikaliów w owocach i warzywach ma ogromne właściwości lecznicze. I wiele z nich ma własne charakterystyczne kolory. Spożywanie różnorodnych kolorowych potraw może być łatwym sposobem na uzyskanie pełnego zakresu witamin i minerałów, których potrzebuje Twój organizm. Czerwone owoce i … Czytaj dalej Jedz wszystkie kolory tęczy →

Dieta wegańska powoduje zmianę ponad 500 genów w ciągu 3 miesięcy – badanie

Nasz postęp w zrozumieniu ludzkich genów jest niesamowity. Chociaż nie mamy tak wielu genów (około 25 000 w każdej komórce, w porównaniu do małych pcheł wodnych, które mają ponad 30 000!), naukowcy odkryli ostatnio sposoby kontrolowania bardzo małej ilości, którą mamy. Naukowcy nazywają to epigenetyką - w jaki sposób mogą wystąpić zmiany w aktywności genów bez zmiany naszego faktycznego … Czytaj dalej Dieta wegańska powoduje zmianę ponad 500 genów w ciągu 3 miesięcy – badanie →

Rusz tyłek – czyli dlaczego kilkugodzinne siedzenie jest dla Ciebie takie złe

Nowoczesne społeczeństwa są przyzwyczajone do ciągłego siedzenia. W rezultacie ludzie spędzają więcej czasu w pozycji siedzącej niż kiedykolwiek wcześniej. Jednak nadmierne siedzenie ma bardzo negatywne skutki zdrowotne. Wpływa nawet na to jak długo pożyjesz. Ludzie siedzą dłużej niż kiedykolwiek wcześniej Siedzenie jest częstą postawą ciała. Kiedy ludzie pracują, spotykają się, uczą lub podróżują, często robią to … Czytaj dalej Rusz tyłek – czyli dlaczego kilkugodzinne siedzenie jest dla Ciebie takie złe →